Conseil problèmes de genoux
Conseil problèmes de genoux
Hello !
Je m’adresse à vous pour exprimer un problème que je rencontre et qui va probablement toucher de plus en plus de monde dans les années à venir…
J’ai MAL AUX GENOUX nom de diou ! (et ça fait deux ans que ça dur) #Jenesaisplusquoifaire
Petit résumé de l’histoire.
• Fin 2013, je choppe deux belles tendinites rotuliennes à cause d’une pratique trop intensive, le diagnostic est fait au bout de 2 mois par le doc local, j’ai nommé KiteCyb.
• Il capte directement que la cause principale est un gros abcès dentaire. Je le fais retirer en partie chez un dentiste et fini par passer sur le billard chez un chirurgien maxillo facial pour achever la besogne. Kitecyb me prescrit aussi une 20ènes de séances d’onde de choc pour que les tendons puissent se reconstruire correctement.
• Mission accomplie, les tendinites disparaissent
• Je reprends sérieusement la pratique du kite en me limitant au surf strapless. Et là bim, au bout de quelques mois les douleurs reviennent mais cette fois je sens bien que mes tendons ne sont pas en cause.
• Je prends sur moi en limitant les sessions, un peu de surf, un peu de kite c’est tout. Mais sur le long terme cela devient insupportable, parfois je ne tiens plus debout (circonstances : rester debout statique, piétiner, en soirée, concert, magasins, etc…).
• Je passe donc des IRM des genoux et une prise de sang pour repérer des éventuels marqueurs inflammatoires. Et là on me dit RAS, tout va bien. Sauf qu’en vrai ça ne va pas !
• Finalement, récemment, j’ai à priori trouvé ce que j’ai en allant voir un rhumatologue. Une succession de dérèglements au niveau de mes genoux, malformation probablement liée à ma taille (1m90) Rotules trop haute du coup ça tire sur le tendon et occasionne des frottements à répétition. On m’a aussi annoncé qu’il n’y a rien à faire, que de toute façon il faut vivre avec. J’ai 24 ans ça fait chier. On m’a quand même proposé de faire des injections dans les genoux pour ne plus avoir de douleurs liées au frottement (déconseillé avant 30 ans).
• Mes proches m’ont conseillé d’aller voir des spécialistes à Paris, mais je ne sais pas si ça aboutirait sur quelque chose
Ma conclusion est la suivante : La raison voudrait que j’arrête définitivement le kite, sauf qu’actuellement je vis pour ça, plus qu’une passion une religion comme on dit.
Vos avis seraient les bienvenues, en particulier sur les injections. Apparemment c’est une pratique courante. Merci d’avance et ridez pour moi
Je m’adresse à vous pour exprimer un problème que je rencontre et qui va probablement toucher de plus en plus de monde dans les années à venir…
J’ai MAL AUX GENOUX nom de diou ! (et ça fait deux ans que ça dur) #Jenesaisplusquoifaire
Petit résumé de l’histoire.
• Fin 2013, je choppe deux belles tendinites rotuliennes à cause d’une pratique trop intensive, le diagnostic est fait au bout de 2 mois par le doc local, j’ai nommé KiteCyb.
• Il capte directement que la cause principale est un gros abcès dentaire. Je le fais retirer en partie chez un dentiste et fini par passer sur le billard chez un chirurgien maxillo facial pour achever la besogne. Kitecyb me prescrit aussi une 20ènes de séances d’onde de choc pour que les tendons puissent se reconstruire correctement.
• Mission accomplie, les tendinites disparaissent
• Je reprends sérieusement la pratique du kite en me limitant au surf strapless. Et là bim, au bout de quelques mois les douleurs reviennent mais cette fois je sens bien que mes tendons ne sont pas en cause.
• Je prends sur moi en limitant les sessions, un peu de surf, un peu de kite c’est tout. Mais sur le long terme cela devient insupportable, parfois je ne tiens plus debout (circonstances : rester debout statique, piétiner, en soirée, concert, magasins, etc…).
• Je passe donc des IRM des genoux et une prise de sang pour repérer des éventuels marqueurs inflammatoires. Et là on me dit RAS, tout va bien. Sauf qu’en vrai ça ne va pas !
• Finalement, récemment, j’ai à priori trouvé ce que j’ai en allant voir un rhumatologue. Une succession de dérèglements au niveau de mes genoux, malformation probablement liée à ma taille (1m90) Rotules trop haute du coup ça tire sur le tendon et occasionne des frottements à répétition. On m’a aussi annoncé qu’il n’y a rien à faire, que de toute façon il faut vivre avec. J’ai 24 ans ça fait chier. On m’a quand même proposé de faire des injections dans les genoux pour ne plus avoir de douleurs liées au frottement (déconseillé avant 30 ans).
• Mes proches m’ont conseillé d’aller voir des spécialistes à Paris, mais je ne sais pas si ça aboutirait sur quelque chose
Ma conclusion est la suivante : La raison voudrait que j’arrête définitivement le kite, sauf qu’actuellement je vis pour ça, plus qu’une passion une religion comme on dit.
Vos avis seraient les bienvenues, en particulier sur les injections. Apparemment c’est une pratique courante. Merci d’avance et ridez pour moi
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- Burne de Langrune
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- Enregistré le : 25 mai 2009, 13:24
- Contact :
Re: Conseil problèmes de genoux
à chaud et en n'y connaissant rien :
eviter le surpoids...mais je pense que ce n'est pas ton cas,
arreter la directionnelle, çà tape plus que le twintip, en tous cas çà fait plus travailler les genoux, surtout en strapless je trouve.
en twintip, rapprocher le plus possible les straps pour ne pas avoir d'ecartement trop important (çà me fait perso mal aux genoux un ecart trop important)
mais si c'est valable pour moi, çà peut ne pas te correspondre ces éléments..
eviter le surpoids...mais je pense que ce n'est pas ton cas,
arreter la directionnelle, çà tape plus que le twintip, en tous cas çà fait plus travailler les genoux, surtout en strapless je trouve.
en twintip, rapprocher le plus possible les straps pour ne pas avoir d'ecartement trop important (çà me fait perso mal aux genoux un ecart trop important)
mais si c'est valable pour moi, çà peut ne pas te correspondre ces éléments..
Burne de Langrune, le blaireau du kitesurf :http://burnedelangrune.jimdo.com
mon site de videos : http://audiovisions.jimdo.com
Une vraie Burne, certes, mais de Langrune..
Navigue le plus souvent en combinaison, et mouillé..
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- Guitoo
- Vice-Prez CNKite
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- Localisation : Basel, Schweiz
Re: Conseil problèmes de genoux
Tonio: tu arrives facilement a toucher tes orteils debout jambes tendes en te penchant en avant?
- bigboss
- Master de CNKite
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- Enregistré le : 30 avril 2009, 19:48
- Localisation : EQUEURDREVILLE (50)
Re: Conseil problèmes de genoux
Non , ils a les bras trop court. !!!!!Guitoo a écrit :Tonio: tu arrives facilement a toucher tes orteils debout jambes tendes en te penchant en avant?
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Re: Conseil problèmes de genoux
le foil ça t'inspire? beaucoup moins traumatisant que tout ce qui touche l'eau!
mes genoux morflaient en tt et en race et je pensais que j'en avais plus pour longtemps en pratique intensive. depuis que je suis 100% foil j'ai plus de problèmes, enfin si quelques bobos dans les grosses chutes qui peuvent être violentes, mais je le cherche (entrainement intensif, compets...)
mes genoux morflaient en tt et en race et je pensais que j'en avais plus pour longtemps en pratique intensive. depuis que je suis 100% foil j'ai plus de problèmes, enfin si quelques bobos dans les grosses chutes qui peuvent être violentes, mais je le cherche (entrainement intensif, compets...)
Re: Conseil problèmes de genoux
Thanks pour les réponses, y a pas de problèmes, que des solutions !
Comme l'a si bien fait remarqué Mojito je n'suis pas particulièrement souple mais j'y ai pas mal travaillé ces derniers temps.
Ca a amélioré les choses un temps puis re bof.
J'en viens à me dire que le strapless n'est pas très reposant uè. Samedi dernier magic session à siouville mais j'ai bien douillé après. J pense que je vais alterner pour pas fragiliser tout le temps au même endroit
Pour le foil c'est sûr je m'y mettrai un jour ! pour surfer les vagues comme Laird Hamilton (dans mes rêves)
Des retours sur les injections dans les genoux ?
Comme l'a si bien fait remarqué Mojito je n'suis pas particulièrement souple mais j'y ai pas mal travaillé ces derniers temps.
Ca a amélioré les choses un temps puis re bof.
J'en viens à me dire que le strapless n'est pas très reposant uè. Samedi dernier magic session à siouville mais j'ai bien douillé après. J pense que je vais alterner pour pas fragiliser tout le temps au même endroit
Pour le foil c'est sûr je m'y mettrai un jour ! pour surfer les vagues comme Laird Hamilton (dans mes rêves)
Des retours sur les injections dans les genoux ?
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- pascal
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- Localisation : OUISTREHAM
Re: Conseil problèmes de genoux
Aller ! Deux prothèses en titane est c'est reparti !!!
Essayer, essayer encore, essayer encore plus et si ça marche toujours pas c'est qu'on a pas assez essayé...
Matos exclusivement Victoria-Spirit
https://www.tumblr.com/blog/pascal-castro
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- nico
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- Localisation : Plabennec
Re: Conseil problèmes de genoux
Et en préventif un petit inflammatoire avant la session et un après pour la récupération. Cela juste le temps de trouver une vraie solution mais limité l'inflammation.
ailes : qui tiennent en l'air
boards : qui flottent
work less ride more
breiz atao
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- Guitoo
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Re: Conseil problèmes de genoux
Laisse tomber les infiltrations, c'est des conneries pour les vieux, tu ne fais que repousser le problème, et tu ne traites pas la cause du problème juste ses conséquences, comme les ondes de chocs d'ailleurs.....
Je serais toi je ferais du stretching lourd sur les ischios, pour voir ce que ça donne!
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- pascal
- Big Boss du forum
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- Localisation : OUISTREHAM
Re: Conseil problèmes de genoux
Le mieux c'est encore de passer au macramé...Guitoo a écrit :Laisse tomber les infiltrations, c'est des conneries pour les vieux, tu ne fais que repousser le problème, et tu ne traites pas la cause du problème juste ses conséquences, comme les ondes de chocs d'ailleurs.....
Je serais toi je ferais du stretching lourd sur les ischios, pour voir ce que ça donne!
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- bigboss
- Master de CNKite
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- Localisation : EQUEURDREVILLE (50)
Re: Conseil problèmes de genoux
+ 1000 avec Guitoo , les infiltrations, ça soulage direct donc tu sens plus la douleur, donc tu force plus , mais ca ne dure que 10 a 12 mois , t'en refais une 2ème parce que c'était bien de plus avoir mal et aussi parce que tu as encore plus mal !!! , mais la , ça ne dure que 4 mois et tu as encore plus mal !!!!!
Pareil pour les anti inflammatoires , juste bon à te nicker l'estomac !!!!
Donc , qu'une solution , musclé le cuissot sans traumatiser le genoux (pas simple et long) mais le résultat est là (quasi plus de douleurs malgré mes 70 sessions strapless de l'année
Voili voilou ......
Pareil pour les anti inflammatoires , juste bon à te nicker l'estomac !!!!
Donc , qu'une solution , musclé le cuissot sans traumatiser le genoux (pas simple et long) mais le résultat est là (quasi plus de douleurs malgré mes 70 sessions strapless de l'année
Voili voilou ......
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- Guitoo
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Re: Conseil problèmes de genoux
Carrément Big boss!
J’avais un problème un peu pareil que Tonio, genre je descendais les escaliers marches par marches en m’accrochant a la rampe tellement j’avais mal juste au dessus des genoux.... certains voulaient m’enlever un bout de ménisque, d’autres me prescrivaient des anti-inflammatoires, des séances de kiné avec électro.... et puis j’a finis par voir un médecin du sport un peu par hasard qui m’a juste fait faire deux trois mouvement et puis m’a dit ça: que j’étais pas assez souple, que ça créait des tensions sur l’articulation et les tendons et que ça s’inflammait.... du coup grosse séances d’étirements longs trois fois par semaine au début pendant un mois et depuis une fois par semaine. Il s’agit pas de claquer des grands écarts ou de toucher ses tibias avec le front. Juste de retrouver un peu de souplesse, avant j’arrivais juste a toucher mes doigts de pieds, maintenant je pose la paume de main au sol.... depuis plus jamais de douleur au genoux, je fais plus (trop) de kite mais je cours +-50 km par semaine. Bon là je suis emmerdé avec mes tendons d’Achille, mais c’est pareil c’est un problème de souplesse, du coup même chose, kiné, grosse séances de stretching (protocole de Stanish), en continuant l’entrainement en parallèle, et petit a petit ça se remet; par contre faut pas juste compter sur le corp médical et faut s’y mettre aussi tout seul à la maison, c’est pas avec trois fois 20 minutes de kiné par semaine pendant 20 séances qui vont te guérir, faut en faire plus et continuer ensuite.....
J’avais un problème un peu pareil que Tonio, genre je descendais les escaliers marches par marches en m’accrochant a la rampe tellement j’avais mal juste au dessus des genoux.... certains voulaient m’enlever un bout de ménisque, d’autres me prescrivaient des anti-inflammatoires, des séances de kiné avec électro.... et puis j’a finis par voir un médecin du sport un peu par hasard qui m’a juste fait faire deux trois mouvement et puis m’a dit ça: que j’étais pas assez souple, que ça créait des tensions sur l’articulation et les tendons et que ça s’inflammait.... du coup grosse séances d’étirements longs trois fois par semaine au début pendant un mois et depuis une fois par semaine. Il s’agit pas de claquer des grands écarts ou de toucher ses tibias avec le front. Juste de retrouver un peu de souplesse, avant j’arrivais juste a toucher mes doigts de pieds, maintenant je pose la paume de main au sol.... depuis plus jamais de douleur au genoux, je fais plus (trop) de kite mais je cours +-50 km par semaine. Bon là je suis emmerdé avec mes tendons d’Achille, mais c’est pareil c’est un problème de souplesse, du coup même chose, kiné, grosse séances de stretching (protocole de Stanish), en continuant l’entrainement en parallèle, et petit a petit ça se remet; par contre faut pas juste compter sur le corp médical et faut s’y mettre aussi tout seul à la maison, c’est pas avec trois fois 20 minutes de kiné par semaine pendant 20 séances qui vont te guérir, faut en faire plus et continuer ensuite.....
Re: Conseil problèmes de genoux
La souplesse c'est une chose. Mais il faut également faire du renforcement musculaire.
Pour une douleur au genoux, je pense que quadriceps et ischio doivent suffire à combler le manque. L'idée étant de renforcer les muscles alentours pour qu'ils prennent le dessus sur le genoux lors d'effort intense. Par contre si tu travailles le renforcement musculaire, au début je te conseil de prendre une genouillère d'haltéro (regarde la marque rehband, c'est ce que j'utilise quand je fais du crossfit).
Ah oui. Si tu fais renfo + souplesse, évite de faire les 2 le même jour. On dirait pas comme ça, mais la souplesse fatigue le muscle aussi.
Bien sur ce n'est que mon point de vue. Pour te donner un exemple, pour ma part, je m'étais arraché de fibre annulaire situé dans le bas du dos. En gros l'étape avant la hernie discale (je me suis fait ça en crossfit). Pour soulager le dos, j'ai renforcé les abdos profonds. Du coup maintenant je soulève encore plus qu'avant
Bref, tout ça pour dire que le corps est assez basique, et il utilise toujours le groupe musculaire le plus fort. Dans mon cas, les abdos, et dans ton cas, il faudrait qu'il utilise les quadri et les ischio.
Pour une douleur au genoux, je pense que quadriceps et ischio doivent suffire à combler le manque. L'idée étant de renforcer les muscles alentours pour qu'ils prennent le dessus sur le genoux lors d'effort intense. Par contre si tu travailles le renforcement musculaire, au début je te conseil de prendre une genouillère d'haltéro (regarde la marque rehband, c'est ce que j'utilise quand je fais du crossfit).
Ah oui. Si tu fais renfo + souplesse, évite de faire les 2 le même jour. On dirait pas comme ça, mais la souplesse fatigue le muscle aussi.
Bien sur ce n'est que mon point de vue. Pour te donner un exemple, pour ma part, je m'étais arraché de fibre annulaire situé dans le bas du dos. En gros l'étape avant la hernie discale (je me suis fait ça en crossfit). Pour soulager le dos, j'ai renforcé les abdos profonds. Du coup maintenant je soulève encore plus qu'avant
Bref, tout ça pour dire que le corps est assez basique, et il utilise toujours le groupe musculaire le plus fort. Dans mon cas, les abdos, et dans ton cas, il faudrait qu'il utilise les quadri et les ischio.
- nico
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- Localisation : Plabennec
Re: Conseil problèmes de genoux
Est ce qu'on peux ouvrir une session médicale dans le forum ?
Perso c'est grosse hernie discale avec franche discopathie L5 S1 et sacro-illite bilaterale.
Le kite j'oublie ou à petite dose ça passe ?
Pardon Tonio, s'était tentant de rebondir sur ton post, j'arrête cette digression.
Mais je suis assez d'accord pour dire que la musculation soulage énormément. Perso ça allait beaucoup mieux quand je faisait plus de sport ...
Perso c'est grosse hernie discale avec franche discopathie L5 S1 et sacro-illite bilaterale.
Le kite j'oublie ou à petite dose ça passe ?
Pardon Tonio, s'était tentant de rebondir sur ton post, j'arrête cette digression.
Mais je suis assez d'accord pour dire que la musculation soulage énormément. Perso ça allait beaucoup mieux quand je faisait plus de sport ...
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- bigboss
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Re: Conseil problèmes de genoux
Ahhhh petit oubli Tonio .......
Rien de méchant , je dis ça , car je sais que tu es assez susceptible
Change de Board !!!!!
Car tes problèmes peuvent venir de là !!!!
Pour l'avoir essayer , elle est beaucoup trop raide , je me rappelle qu'elle tapée beaucoup, elle surf bien mais trop technique !!!
Donc , j'ai une board a te faire essayer , Louis (de la clinique) m'a prêter une Angry Swallow (Slingshot)en 5,4 .....
De la balle , hyper confortable , l'arme ultime pour le freestyle strapless !!!!! Bref .... J'adore !!!!!!!
Donc je la garde jusqu'à la fin du mois (à moins que j'oublie de lui rendre)
Tu me fais signe quand tu veux rider , je te la passe !!!
Tu vas voir , tes genoux te diront merci après !!!!
Rien de méchant , je dis ça , car je sais que tu es assez susceptible
Change de Board !!!!!
Car tes problèmes peuvent venir de là !!!!
Pour l'avoir essayer , elle est beaucoup trop raide , je me rappelle qu'elle tapée beaucoup, elle surf bien mais trop technique !!!
Donc , j'ai une board a te faire essayer , Louis (de la clinique) m'a prêter une Angry Swallow (Slingshot)en 5,4 .....
De la balle , hyper confortable , l'arme ultime pour le freestyle strapless !!!!! Bref .... J'adore !!!!!!!
Donc je la garde jusqu'à la fin du mois (à moins que j'oublie de lui rendre)
Tu me fais signe quand tu veux rider , je te la passe !!!
Tu vas voir , tes genoux te diront merci après !!!!
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